我們常說免疫力是身體最好的醫(yī)生，免疫力強(qiáng)的人就算生病了也能很快的痊愈。

　　誠(chéng)然，免疫力對(duì)于健康的地位不可撼動(dòng)，但是除了它之外，還有一名叫做自愈力的動(dòng)能，也十分的強(qiáng)大，它由于藥物一樣，可以幫助我們“治療”疾病，并且據(jù)德國(guó)相關(guān)研究表示，自立于可以治療60%-70%的疾病，

　　一、德國(guó)：自愈力可治愈60%至70%的疾病

　　據(jù)《星期日世界報(bào)》指出，德國(guó)每年死于藥物副作用的人群高達(dá)2.5萬(wàn)人，另外每年約有50萬(wàn)人因?yàn)樗幬锔弊饔枚朐褐委煛?/p>

　　其實(shí)，很多疾病是無(wú)需吃藥即可自愈的。德國(guó)健康雜志《生機(jī)》2006年發(fā)表的一項(xiàng)報(bào)道中提到，人體自身有能力治愈60~70%的疾病，

　　甚至一些非常兇險(xiǎn)的疾病也能通過自愈力康復(fù)。

　　英國(guó)媒體曾報(bào)道過這樣的一個(gè)案例，一名13歲的小男孩被確診為白血病。在醫(yī)生為他配型成功準(zhǔn)備進(jìn)行骨髓移植手術(shù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他身上的白血病癥狀完全消失了。

　　就在準(zhǔn)備手術(shù)的前幾周，這名男孩還被醫(yī)生下過病危。不進(jìn)行骨髓移植，很可能活不過三個(gè)月，沒想到一個(gè)月不到他竟然奇跡般的自愈了。

　　對(duì)此，醫(yī)生也難以講清其中的原理，可以肯定的是，小男孩體內(nèi)的自愈力打敗了白血病。

　　如此強(qiáng)大的自愈力，和我們一直在說的免疫力是一回事嗎?一起來了解下這個(gè)問題。

　　二、什么是自愈力?和免疫力有何區(qū)別?

　　想要了解這個(gè)問題，我們需要打一個(gè)比方，身體內(nèi)部有自我的防護(hù)系統(tǒng)，其中有軍隊(duì)，有城墻。

　　免疫力好比是城墻，當(dāng)身體遭遇外敵入侵時(shí)，免疫力可及時(shí)做出反應(yīng)，區(qū)別“自己人”和“入侵者”，并將入侵者阻擋在城墻之外。有些入侵者過于強(qiáng)大，免疫力無(wú)法阻擋，它們會(huì)越過免疫力進(jìn)入體內(nèi)。

　　在這個(gè)時(shí)候，就需要自愈力發(fā)揮作用了，自愈力在體內(nèi)好比“軍隊(duì)”。當(dāng)外來者在傷害身體時(shí)，自愈力會(huì)將它們消滅，讓身體恢復(fù)健康。

　　每個(gè)人體內(nèi)的自愈力能力都有所不同，如果你的身體有這些表現(xiàn)，說明你的自愈力需要提升了。

　　三、出現(xiàn)這2種特征，你的自愈力需要提高

　　那么，如何判斷身體的自愈力強(qiáng)不強(qiáng)，需不需要提高呢?

　　1、感冒總不好

　　感冒是每個(gè)人都曾出現(xiàn)過的，很多人會(huì)在剛感冒時(shí)就服藥治療，其實(shí)完全不必如此。幾乎所有的感冒都都自限性疾病，換句話說可通過自愈力恢復(fù)，但是需要一個(gè)過程，一般5~7天內(nèi)即可康復(fù)。如果發(fā)現(xiàn)感冒7天后依舊無(wú)法康復(fù)的話，很可能是你的自愈力較差所致。

　　2、皮膚破損總不好

　　正常情況下，皮膚上出現(xiàn)傷口在一段時(shí)間后即可愈合。如果發(fā)現(xiàn)皮膚上的傷口久久不愈，或是出現(xiàn)了感染等現(xiàn)象，則需要警惕，多半是自愈力下降了。

　　那么，對(duì)于一些自愈力下降的人群而言，該如何挽救呢?做好這4件事。

　　四、如何提高自愈力?

　　對(duì)于那些自愈力不強(qiáng)的人，如何提高自愈力呢?

　　1、營(yíng)養(yǎng)充足

　　想要修復(fù)人體自愈力，需要充足的營(yíng)養(yǎng)支撐，營(yíng)養(yǎng)就好比養(yǎng)料，在沒有養(yǎng)料的情況下，自愈力自然也無(wú)法茁壯成長(zhǎng)。日常的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，不要偏食。保持什么都吃，但是什么都不多吃的模式，保證身體可以攝入多樣化的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　2、睡眠充足

　　在睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)、腦部都處于休息狀態(tài)下?？梢宰屔眢w徹底休息放松，對(duì)于增強(qiáng)自愈力有非常積極的作用，每天都需要保持有7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　3、避免與自愈力對(duì)著干

　　雖說自愈力很強(qiáng)大，但是它也并非無(wú)所不能，在遇到一些自愈力無(wú)法自愈的疾病時(shí)。也要及時(shí)就醫(yī)治療，不要給自愈力出難題，和它對(duì)著干。

　　4、心態(tài)積極

　　心態(tài)對(duì)于自愈力的好壞也有很大影響，長(zhǎng)期保持積極的心態(tài)可以讓身體內(nèi)環(huán)境保持健康，這樣一來可以更好的調(diào)動(dòng)自愈力。反之，長(zhǎng)期情緒緊張、抑郁會(huì)導(dǎo)致自愈力也受到不良影響。

　　在生活中，不建議一有點(diǎn)小問題就吃藥，給自愈力一點(diǎn)發(fā)揮的空間。當(dāng)然，最好還是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否吃藥。