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嬰兒睡眠不好怎么辦?

發(fā)布時(shí)間:2022-03-30 來源:中國婦女報(bào) 閱讀:560
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睡眠質(zhì)量的好壞,對(duì)嬰幼兒健康影響很大,如果寶寶睡得不踏實(shí),似睡非睡,可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),如睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等;或者是生理原因,如出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。所以,父母要細(xì)心觀察孩子睡態(tài),及時(shí)了解孩子身體信息,預(yù)防疾病的發(fā)生。那么,寶寶睡眠不好該怎么改善呢?

營造舒適的睡眠環(huán)境。要給寶寶建立舒適的環(huán)境,溫度適中(20—25度),相對(duì)濕度60—70%,保持室內(nèi)空氣新鮮,臥室安靜,減少外界刺激,睡眠時(shí)給予適量棉織品衣服和被子,選擇貼身透氣性好的尿不濕,小嬰兒最好用睡袋包裹,使得嬰兒有安全感。

日夜活動(dòng)應(yīng)有明顯區(qū)別。嬰兒白天小睡不必掛上窗簾,不需要刻意制造安靜環(huán)境。夜間睡眠就需要黑著燈(也可用小夜燈)與白天小睡有所區(qū)別。另外,嬰兒臨睡前不要玩耍得過度興奮或過于疲勞。

不要打斷寶寶睡眠。睡前給嬰兒換上貼身、透氣和吸收性好的尿不濕,防止寶寶因漏尿,尿濕或頻繁更換尿不濕而被打擾睡眠。大一些的嬰兒可使用拉拉褲,貼合度更高,防漏尿效果更好。

正確安撫寶寶。很多時(shí)候?qū)殞毑皇且驗(yàn)轲I了而哭鬧,而是因?yàn)槠>爰庇谒X而哭鬧。建議媽媽在嬰兒快到睡眠時(shí)間前給嬰兒喂奶,喂完奶把寶寶放到小床上,溫柔地拍拍、摸摸頭,并用平穩(wěn)輕柔的聲調(diào)安撫寶寶,讓寶寶學(xué)習(xí)自己安靜下來。

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