據(jù)統(tǒng)計(jì)，高達(dá)40%的人在睡覺(jué)時(shí)有開(kāi)燈習(xí)慣。早期研究顯示，夜間光照會(huì)提升心率、增加肥胖、睡眠質(zhì)量下降等風(fēng)險(xiǎn)。2022年，美國(guó)西北大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)損害人的心血管功能并增加胰島素抵抗，從而增加心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

在該研究中，研究人員招募了20名健康年輕人并將他們分成兩組，一組在微光下連續(xù)在睡眠實(shí)驗(yàn)室度過(guò)兩晚;而另一組在微光下度過(guò)一晚，在中等光照水平下度過(guò)第二晚。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)暴露在更亮光線下，會(huì)使身體進(jìn)入更高警戒狀態(tài)，心率會(huì)加快，這種夜間心臟壓力增加可能會(huì)導(dǎo)致心臟代謝健康長(zhǎng)期下降。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，參與者在中等光照下睡覺(jué)后的第二天早晨胰島素抵抗增加了。

(禹建)