您的位置: 首頁 >> 生活百科 >> 養(yǎng)生保健

做10分鐘運(yùn)動(dòng)就可改善記憶力

發(fā)布時(shí)間:2022-04-19 來源:中國(guó)婦女報(bào) 閱讀:544
字體:[    ]
保護(hù)視力色:

一項(xiàng)研究表明:少量運(yùn)動(dòng)就可立竿見影改善記憶能力,比如練練瑜伽,打打太極拳。

這項(xiàng)研究共對(duì)36名健康年輕人進(jìn)行分析,研究者發(fā)現(xiàn)僅10分鐘的輕度運(yùn)動(dòng)就有獲益。研究者使用核磁共振掃描可見,運(yùn)動(dòng)后海馬齒狀回和與詳細(xì)記憶處理相關(guān)的皮質(zhì)區(qū)域之間的連接性更好。而神經(jīng)科學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),增強(qiáng)的連接性水平有助于預(yù)測(cè)回憶增強(qiáng)程度。

研究者指出,海馬體對(duì)于記憶功能至關(guān)重要,也是大腦最先退化的部分,尤其在阿爾茨海默病中更為嚴(yán)重。研究者認(rèn)為改善海馬體的功能對(duì)于改善日常環(huán)境中的記憶力大有希望。這項(xiàng)研究也支持了老年人運(yùn)動(dòng)處方預(yù)防認(rèn)知衰退的建議。

(楊進(jìn)剛)

c_msg