■ 周小寬
好友A名牌大學(xué)畢業(yè)，做品牌主管年收入五十萬(wàn)元，在邁入30歲的半年里，她陷入焦慮，她給自己定的硬指標(biāo)——今年一定要把自己嫁出去！她努力去相親，加入各種單身群……我無(wú)法改變她幾近狂躁的緊張狀態(tài)，我只是在她每每準(zhǔn)備縱身躍入一段勉強(qiáng)的感情來(lái)完成出嫁目標(biāo)時(shí)，會(huì)溫和而堅(jiān)定地問她，你真的要這么趕嗎？
年齡焦慮源于自我設(shè)限
在人生的一些階段，之所以會(huì)有年齡焦慮，來(lái)源于你給自己設(shè)下的限制。而之所以會(huì)給自己設(shè)下那些限制，是因?yàn)槟悴幌嘈抛约?。不相信你是?dú)一無(wú)二的、珍貴的，不相信自己的價(jià)值，也沒有意識(shí)到保護(hù)自我得以自由綻放，這對(duì)于你只有一次的生命是多么神圣。
我在想，無(wú)論是好友A，還是和她一樣被年紀(jì)困擾、猶豫著要不要放棄自己堅(jiān)持的女孩，她們背后都有一種難以抵抗的壓力，有一個(gè)一直在后面虎視眈眈審視她們的標(biāo)準(zhǔn)，她們?cè)谶@種審視和壓力下，拼命奔跑，倉(cāng)促而焦灼。
她們之所以會(huì)給自己設(shè)下時(shí)間限制，被時(shí)間捆綁，不得不放棄自己最想要的想堅(jiān)持的部分，去完成某件事，是因?yàn)樗齻儧]有從自我中滋生的力量，去與背后的壓力和審視抗衡。
她們不是不知道自己在趕時(shí)間，不是不知道自己可能要一腳踏入潦草的人生，但是她們就是停不下來(lái)。
沒有被滋養(yǎng)過(guò)的“真實(shí)自我”
我遇到過(guò)許多這樣的訪客，她們特別在意別人的眼光，總覺得自己不夠好。
總是活在別人的眼光里，對(duì)自己充滿懷疑的人，其實(shí)都是內(nèi)心沒有接納自己，沒有真的愛過(guò)自己，沒有真正去肯定過(guò)自己的價(jià)值的人。那個(gè)深處的“真實(shí)自我”一直沒有被看見，沒有被關(guān)注，沒有被滋養(yǎng)，而心理學(xué)所說(shuō)的“假性自我”則一直忙著疲憊不堪地討好他人。
認(rèn)知療法是心理咨詢中被普遍使用的一種方法，它的含義就是通過(guò)改變你對(duì)一件事情不合理的認(rèn)知，來(lái)改變因不合理認(rèn)知而產(chǎn)生的讓你痛苦的情緒。
30歲焦慮最根本的來(lái)源是女性所擁有的不合理認(rèn)知。你的心決定了你怎么看待自己和所處世界的關(guān)系，而你的認(rèn)知?jiǎng)t決定了你的心。如果你的認(rèn)知覺得自己是糟糕的，或者需要按別人的期望和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做才能算及格，那么你就永遠(yuǎn)無(wú)法過(guò)上自己想要的人生，自然也無(wú)法抵抗年齡的恐懼。
無(wú)論你是在怎樣的年齡之中，永遠(yuǎn)都會(huì)有人對(duì)你不滿意，無(wú)論你多么努力。但是，所有能夠不被無(wú)處不在的審視追趕著的女性，所有按照自己的態(tài)度去生活的女性，所有珍惜自己不愿潦草度過(guò)人生，沒有被時(shí)間捆綁的女性，其實(shí)都是經(jīng)由獨(dú)立思考而擁有了對(duì)自己堅(jiān)定正確認(rèn)知的人。
她們內(nèi)心對(duì)自己的認(rèn)知有一個(gè)共同點(diǎn)：我是有價(jià)值的，我的價(jià)值不由你來(lái)評(píng)判決定；人生不是趕路，不是在什么點(diǎn)做什么事就好，而是忠于自己的每一天都很好。
這個(gè)關(guān)于生命的認(rèn)知，是自我智慧和力量的體現(xiàn)，這個(gè)認(rèn)知可以給我們力量，讓我們不再恐懼。
守住自我邊界贏得更好人生
30歲就應(yīng)該感到恐懼嗎？
主持人馬東曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“捆綁你人生的不是時(shí)間，而是你的執(zhí)念帶來(lái)的恐懼。不要把你的恐懼歸結(jié)為年齡。”我很贊同這個(gè)說(shuō)法，他說(shuō)的執(zhí)念，就是固化在一些有年齡恐慌女性心里的不合理認(rèn)知，那是她們對(duì)自我的偏見。
“女人過(guò)了30歲就是別人挑你了！”“30歲還換行業(yè)，這不是瞎折騰嗎？”“30歲帶著孩子還敢離婚？”抱著這些執(zhí)念和不合理認(rèn)知的人，當(dāng)然會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼。有人說(shuō)，不是我自己想不明白，我想不結(jié)婚，我想換工作，我想換個(gè)活法，可實(shí)在是無(wú)法面對(duì)父母的擔(dān)憂和否定。
人要離開父母才能成長(zhǎng)，離開父母是給自己在心理上劃出一個(gè)獨(dú)立的自我界限，在這個(gè)界限以內(nèi)，你要做你自己，實(shí)現(xiàn)對(duì)自己的愛和尊重。
每一個(gè)沒有被時(shí)間捆綁，敢于做出自己選擇的女性都很勇敢，因?yàn)樗齻冊(cè)敢鈱?duì)自己負(fù)責(zé)，而不是將自己生命的責(zé)任交到別人手上，交到世俗價(jià)值觀的手上，交到父母的手上。所以她們值得更好的人生。
（作者系心理咨詢師）