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“賴床”者心率更高易致心臟病糖尿病

發(fā)布時間:2022-09-06 來源:中國婦女報 閱讀:541
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鬧鐘響后,你會忍不住再賴一會床嗎?一項最新研究顯示,這種習(xí)慣可能導(dǎo)致多種健康問題。據(jù)英國《每日郵報》報道,有人僅需一個鬧鐘就可起床,而有人則需要多次鬧鐘才能真正被叫醒,研究顯示后者的心率更高,長期保持高心率很可能導(dǎo)致糖尿病、心臟病等疾病。

這項研究發(fā)現(xiàn),只設(shè)一個鬧鐘的人起床平均時間為9分鐘,而設(shè)置多個鬧鐘的人則需半個小時。鑒于這種賴床習(xí)慣造成的健康風(fēng)險,睡眠專家尼爾·斯坦利博士建議,寧愿晚一點起床,也不要醒了后再睡,“你的身體更希望有一個穩(wěn)固、不間斷的睡眠,而不是被鬧鐘突然吵醒,心跳加速。畢竟大多數(shù)人第一次被弄醒后,不太可能重新恢復(fù)到深度睡眠。”(敏穩(wěn))

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