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散步+做家務(wù)有助保護(hù)大腦

發(fā)布時(shí)間:2022-11-01 來源:中國婦女報(bào) 閱讀:568
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近期,在《心血管醫(yī)學(xué)前沿》雜志發(fā)表的一項(xiàng)日本研究表明,不僅中高強(qiáng)度體力活動(dòng)(包括運(yùn)動(dòng)和鍛煉)對大腦有保護(hù)作用,而且散步和做家務(wù)等低強(qiáng)度體力活動(dòng)也有相同效果。

日本國立長壽醫(yī)療研究中心老年醫(yī)學(xué)與社會(huì)科學(xué)研究中心的研究小組以725名60歲以上老人為對象,使用高靈敏度活動(dòng)測量儀測量日常體力活動(dòng),并用核磁共振成像技術(shù)測量腦容量,分析和研究二者之間的關(guān)系。結(jié)果顯示,大腦皮質(zhì)灰質(zhì)體積與中高強(qiáng)度體力活動(dòng)有關(guān),而白質(zhì)體積則與中高強(qiáng)度和低強(qiáng)度二者的體力活動(dòng)有關(guān)。中高強(qiáng)度體力活動(dòng)可降低11%白質(zhì)體積萎縮風(fēng)險(xiǎn),低強(qiáng)度體力活動(dòng)可降低13%白質(zhì)體積萎縮風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員表示,本次研究發(fā)現(xiàn)諸如緩慢散步和輕松家務(wù)等低強(qiáng)度體力活動(dòng)也有很好效果,可作為預(yù)防老年癡呆癥的簡單易行措施。(夏普)

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