■ 張萌

人們選擇婚姻的理由是相似的，如：為了愛情、為了親密、為了相互扶持、為了彼此照顧、為了讓人生變得更加完整……但無(wú)法忽視的一個(gè)事實(shí)是，本該互相滋養(yǎng)的婚姻，為何有的到后來(lái)變成了孤獨(dú)的載體?

積累的問(wèn)題以“孤獨(dú)”的感受爆發(fā)

不久前，朋友江悅說(shuō)她抑郁了。她說(shuō)：“老公總是忽視我的存在，我想不通，明明是自己婚前精心考核過(guò)的人，怎么就把婚姻過(guò)成現(xiàn)在這個(gè)樣子?”

我聽了有些詫異，印象中她丈夫很愛她，那種從眼神里流露出的愛意是裝不出來(lái)的，怎么能忽視她的存在?通過(guò)與她深聊，才知道問(wèn)題的癥結(jié)。

江悅父母的工作性質(zhì)需要常年在外地，她上小學(xué)的大部分時(shí)間是在舅舅家。在這樣的環(huán)境中，她從小就很懂事，自己學(xué)著照顧自己，像個(gè)小大人一樣，媽媽總是告訴她：大家都很忙，你要聽話、要乖。

上初中開始，父母就給她選擇了寄宿學(xué)校。所以江悅從小壓抑著內(nèi)心想要被看見的渴望，直到上大三時(shí)遇見陸明，這個(gè)眼里心里都是她的男生，江悅迅速墜入愛河，一畢業(yè)就結(jié)婚。

心理學(xué)家阿德勒說(shuō)：“喜歡上一個(gè)人的本質(zhì)，就是因?yàn)樗芤欢ǔ潭壬现斡蛷浹a(bǔ)我們童年的創(chuàng)傷和缺失?！苯瓙偩蛯儆谶@樣的情況，陸明給她提供了治愈和彌補(bǔ)童年時(shí)缺失的陪伴。

可是，在她沒(méi)有看到或承認(rèn)自己身上的缺失前，就會(huì)在親密關(guān)系中不停地制造一些不爽。

家里的事情，她內(nèi)心本來(lái)希望丈夫分擔(dān)，但卻總是自己全部承擔(dān)，可事后又覺得委屈，沒(méi)人疼愛;生活中，看到一些喜歡的東西，她內(nèi)心其實(shí)很想要，但每次話沒(méi)出口又咽了回去;遇到問(wèn)題時(shí)，她渴望丈夫幫忙，卻習(xí)慣性地說(shuō)我能行，她以為這是對(duì)丈夫的體貼，但對(duì)方卻只感受到一種距離和不被信任。

渴望被壓抑久了，江悅就會(huì)在其他地方找碴兒，她覺得感情變質(zhì)了，對(duì)方不愛自己了，陷入一輪又一輪的懷疑和冷戰(zhàn)中。最后，之前積累的問(wèn)題，就以“孤獨(dú)”這種感受爆發(fā)出來(lái)。殊不知，這一切的根源都在于她從未看見自己真實(shí)的內(nèi)心。

改善關(guān)系要從自己的內(nèi)在入手

親密關(guān)系會(huì)把每個(gè)人隱藏的真實(shí)一面放大，你以為是關(guān)系出了問(wèn)題，其實(shí)是關(guān)系在提醒你：該好好察覺自己了。

太多人對(duì)于婚姻有一些錯(cuò)誤的期待，卻因?yàn)椴欢萌绾翁幚黻P(guān)系，讓感情頻頻觸礁，在愛中反復(fù)受傷。江悅之所以感覺孤獨(dú)，是因?yàn)樗P(guān)閉了向外界敞開的通道，從未真正向丈夫敞開過(guò)自己。

說(shuō)到底，一段親密關(guān)系的真正目的，是為了讓你走上自我的探索和覺醒之旅，讓你找到真正的自己。真正能改善親密關(guān)系中的問(wèn)題，也要從自己的內(nèi)在入手。當(dāng)你能夠完全看見自己的內(nèi)心所需后，才會(huì)懂得在關(guān)系中療愈自己。

婚后，夫妻感情都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)期的下降，但為什么有的夫妻能重回恩愛狀態(tài)，有的夫妻卻陷入孤獨(dú)的漩渦?

能重回恩愛的婚姻有幾個(gè)共同點(diǎn)：有比較牢固的感情基礎(chǔ)，生活習(xí)慣磨合較好，夫妻雙方都擅長(zhǎng)表達(dá)自己。

即便是恩愛的夫妻有時(shí)也會(huì)有孤單感，但他們懂得如何表達(dá)自己，不會(huì)將孤獨(dú)感上升到關(guān)系層次，從而影響自己對(duì)婚姻的評(píng)價(jià)。而不懂得表達(dá)自己的夫妻，卻會(huì)輕易將孤獨(dú)感歸結(jié)為“都是這段關(guān)系的錯(cuò)”，認(rèn)為我的孤獨(dú)源自我選擇了錯(cuò)的人和錯(cuò)的婚姻，是婚姻關(guān)系強(qiáng)加給我的。

孤獨(dú)感并不是摧毀婚姻的主要原因，將孤獨(dú)感指向關(guān)系本身才是。

所以，請(qǐng)付諸行動(dòng)，向伴侶求助，告訴Ta你理想的關(guān)系并不是現(xiàn)在這種狀態(tài)，你將為此做些什么，告訴Ta你需要的幫助。積極、善意、建設(shè)性的溝通是建立健康親密關(guān)系的首要因素，也會(huì)讓伴侶愿意向你敞開關(guān)系流通的通道。

對(duì)深陷婚內(nèi)孤獨(dú)的夫妻而言，你的求助無(wú)疑是一個(gè)好消息，無(wú)論你們是否解決了問(wèn)題，都將因此而更加親密。這個(gè)過(guò)程中有兩點(diǎn)需要注意：

一是給自己一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，從表達(dá)一些小的脆弱開始，觀察對(duì)方的接納程度，逐漸調(diào)整向?qū)Ψ奖磉_(dá)脆弱的程度。二是不要讓脆弱變成宣泄。適度地表達(dá)脆弱和依賴會(huì)拉近彼此的距離，產(chǎn)生情感上的進(jìn)一步融合。但如果把脆弱變成宣泄，對(duì)方體會(huì)到的就不再是被信任的愉悅感，而是壓力和想要逃離的沖動(dòng)。

任何一段婚姻都不可能完全風(fēng)平浪靜，有矛盾、爭(zhēng)吵、猜忌都很正常，是親密關(guān)系最真實(shí)的一面。越是用“假完美”的一面去相處，越只能得到虛假的和諧。打破隔閡，敞開自己，把關(guān)系里那些棘手的問(wèn)題掰開揉碎來(lái)說(shuō)，既可以清晰自己的想法，也可由此看清彼此的需求。

一段感情能夠有生命力，需要更多的對(duì)話、看見和理解，很好地表達(dá)和回應(yīng)，讓愛的能量流動(dòng)起來(lái)，我們才能變得更有力量。