■ 可仁
最近大家陸續(xù)“陽(yáng)康”,逐漸回歸了正常生活。但有一個(gè)現(xiàn)象比較普遍——轉(zhuǎn)陰之后,仍留有一些“后遺癥”:比如依然渾身無(wú)力、容易疲勞,咳嗽長(zhǎng)時(shí)間不愈,更為嚴(yán)重的一些人出現(xiàn)心肌受損等情況。事實(shí)上,大家都會(huì)擔(dān)心:“陽(yáng)”后的這些“新冠后遺癥”的癥狀究竟會(huì)持續(xù)多久?如何才能緩解呢?
柳葉刀子刊《eClinicalMedicine》于2022年12月發(fā)表了一篇針對(duì)“新冠后遺癥”的系統(tǒng)分析,涵蓋194項(xiàng)研究和73萬(wàn)名參與者,披露一組數(shù)據(jù):在隨訪的4個(gè)月內(nèi),至少45%的新冠感染者仍存在一種及以上的癥狀;最普遍的五個(gè)癥狀分別是:疲勞(28.4%)、疼痛/不適(27.9%)、睡眠障礙(23.5%)、呼吸困難(22.6%)、活動(dòng)受限(22.3%)。
無(wú)論是各個(gè)國(guó)家的研究,還是來自醫(yī)學(xué)界的統(tǒng)一認(rèn)知:慢性炎癥是“新冠后遺癥”元兇。比如來自維也納大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),感染新冠病毒后觸發(fā)長(zhǎng)新冠之疲勞綜合征的病理機(jī)制是過度的抗炎反應(yīng)。
為什么感染新冠后會(huì)有炎癥呢?當(dāng)新冠病毒入侵人體內(nèi),免疫系統(tǒng)識(shí)別出病毒入侵,開始釋放T細(xì)胞、B細(xì)胞這種特殊細(xì)胞去對(duì)付病毒,這些細(xì)胞主要作用是刺穿受感染的自身細(xì)胞,同時(shí)釋放大量的炎癥因子,與受感染的細(xì)胞“同歸于盡”。這個(gè)過程中,我們就會(huì)感受到疲憊、高燒、劇痛。
人體的炎癥因子是一把“雙刃劍”,不僅可以殺掉病毒,同時(shí)也會(huì)給自身造成損害。極端的免疫攻擊階段就是人體的“炎癥風(fēng)暴”,暴發(fā)之時(shí)會(huì)大量傷害正常細(xì)胞,導(dǎo)致肺、腎、心、肝臟等重要器官受損甚至功能衰竭。即使在“陽(yáng)康”后,但體內(nèi)仍有病毒的殘余?!秐ature》發(fā)表的一篇文章,表明新冠病毒可在全身組織傳播和復(fù)制,還能進(jìn)入大腦,甚至存活長(zhǎng)達(dá)七個(gè)月之久。雖然病毒濃度沒有那么高,但仍在身體里搞破壞,就會(huì)讓免疫細(xì)胞持續(xù)去工作,這個(gè)過程中,我們的身體其實(shí)一直在出現(xiàn)炎癥。
即便病毒已被殺滅,免疫系統(tǒng)的活躍仍然可能持續(xù)一段時(shí)間。之前有研究發(fā)現(xiàn),部分患者在感染新冠八個(gè)月后,體內(nèi)仍可能持續(xù)有比較高的炎癥反應(yīng),這可能是后遺癥出現(xiàn)的原因之一。如何“抵抗炎癥”,是降低“新冠后遺癥”不可忽視的重點(diǎn)。
前段時(shí)間,肺炎、心肌炎這些炎癥,讓維生素C成了網(wǎng)紅藥,很多人去瘋搶導(dǎo)致斷貨。那么,維生素C的抗病原理是什么呢?
維生素C本身是一種抗氧化劑,可以降低新冠感染早期的細(xì)胞因子風(fēng)暴特征,有助于減緩新冠患者的炎癥因子。簡(jiǎn)單說,它發(fā)揮的作用就是“抗炎”。
實(shí)際上,除了維生素C,在抗氧化界有很多成分都有同樣的作用,只是尚未被大家熟知,如β-胡蘿卜素、蝦青素、番茄紅素、花青素、茶多酚等。這些抗氧化劑,以往多用于美白皮膚,其實(shí)它對(duì)抵抗身體炎癥的效果非常好。其中表現(xiàn)最強(qiáng)大的是蝦青素,比如在天然抗氧化劑淬滅單線態(tài)氧(一種激發(fā)態(tài)氧分子)的能力排序?yàn)椋禾烊晃r青素>番茄紅素>β-胡蘿卜素>維生素E。吃以上抗氧化劑的補(bǔ)充劑,或多吃富含此類維生素的食物都可以幫助身體提升“抗炎”能力。
β-胡蘿卜素:胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯中含有。
番茄紅素:番茄、西瓜、葡萄柚等水果中含有。
蝦青素:海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜,雨生紅球藻、地木耳、發(fā)菜等中含有。其中雨生紅球藻是自然界中含蝦青素最豐富的生物。
炎癥在未來的一年都會(huì)困擾不少人,為了減少“新冠后遺癥”的產(chǎn)生,“抗炎”的重要性應(yīng)該被更多的人知道,這不僅僅體現(xiàn)在新冠的愈后,在日常生活中也能幫助我們預(yù)防新冠。