現(xiàn)在處暑已過,它標志著炎熱的暑天離開,即將迎來涼爽的秋季。處暑是夏秋交替的時節(jié),早晚開始轉(zhuǎn)涼,秋天的氣息越來越濃,但秋老虎還在發(fā)威,秋燥與溫熱結(jié)合,我們應(yīng)該多吃些滋陰潤燥、增強抵抗力的食物,為秋冬打好基礎(chǔ)。
防秋燥,別忘“吃3樣,喝3湯,忌3樣”,應(yīng)季而食營養(yǎng)足,舒適過秋天。
吃3樣:蓮藕、南瓜、白蘿卜。
喝3樣:老鴨湯、冬瓜排骨湯、銀耳湯。
忌3樣:忌辛辣、忌油膩、忌寒涼。
入秋后飲食宜“多酸少辛”,要清淡,辛辣的食物很容易上火,要少吃,否則會“燥上加燥”。另外,雖然早晚天氣開始轉(zhuǎn)涼,中午依然酷熱,此時切勿貪涼、更不要通過大量吃冷飲來降溫,這樣會刺激腸胃。
(木子)